บอกอิฉันว่าคุณไม่เคยคิดเกี่ยวพันการออกกำลังกายมหัศจรรย์ที่แจกผลลัพธ์ทวีคูณในเศษหนึ่งส่วนสองเวลากับเราจะแสดงแบ่งออกคุณมองเห็นคนกุและทั้งที่พวกเขายังไม่ได้สร้างสรรค์วิธีการปกป้องลู่วิ่ง แต่ว่าเราประกอบด้วยสิ่งสถานที่ดีตกขอบถัดไป 14 นั่นคือ High Intensity Interval Training (HIIT)เมื่อทำอย่างแม่นยำทารกมนุษย์นี้ถือสิทธิ์การพิสูจน์แล้วว่าเผาผลาญแคลอรี่ได้งอกงามใน 15 นาทียิ่งกว่าหนึ่งครู่ที่เปลืองเวลาวิ่งบนทางวิ่งวิ่งสนใจ?มาดูชิ้นดีๆห้ามดีกว่า

HIIT สมรรถใช้เพื่อกำหนดจุดหมายปลายทางไปอีกทั้งส่วนต่างๆของสกนธ์และหากคุณพลังมองหากรรมวิธีกระชับเรียวขาแห่งหนไม่มีวันจอดต่อไปนี้ลงความว่าวิธีสารภาพ 14; และเก็บไว้1C; หลักฐานที่อยู่ข้างหลัง HIIT คือการสลับระหว่างช่วงเวลาแห่งใช้ความอุตสาหะอย่างหนักและระยะเวลาพักฟื้นสั้น ๆ จะมีประสิทธิภาพแห่งการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่มากกว่าการออกกำลังกายต้นร่างต่อเนื่องหรือไม่ก็แบบคงที่ 1DMunmun Ganeriwal ที่ปรึกษาด้านการออกกำลังกายในมุมไบอธิบายสิ่งนี้แปลดำรงฐานะขากระชับได้อย่างไร?1C; การออกกำลังกายภาพร่าง HIIT เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเพิ่มพูนการเผาผลาญกำหนดเป้าหมายไขมันที่หัวแข็งและเพิ่มพูนความแข็งแข็งโดยไม่ต้องกินเวลาออกกำลังกายแหล่ชั่วโมงสมมติว่าคุณตั้งใจสร้างกล้ามไปครบถ้วน ๆ กับการเผาผลาญไขมันเจียรพร้อม ๆ กันเพื่อให้ขาที่กระชับและเสถียรเปล่งประกายนี่ตกว่าสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรวมไว้ในสูตรการบริหารกายประจำวันของคุณ 1D;คุณอธิบาย ลดต้นขาด้านใน

เวลา: ออกกำลังกายจ๋าแต่ละข้างเป็นเวลา 40 วินาทีและพักผ่อน 20 วินาทีระหว่างกันก่อแบบฝึกหัดขารวมหมดห้าแยกออกครบติดสอยห้อยตามจำนวนรอบแห่งกำหนดตามความสามารถของคุณผู้เริ่มต้น: สองรอบชั้นกลาง: ไตรรอบขั้นสูง: ถู่รอบ 1C เมื่อใดก็ตามแห่งหนคุณรู้ว่าการออกกำลังกายในยุคปัจจุบันของเธอไม่ใช่เนื้อความท้าทายอีกต่อไปคุณสามารถก้าวไปสู่ระดับต่อไปได้สิ่งสำคัญตกว่าคุณต้องอุ่นเครื่องตรงเวลาห้านาทีก่อนกำหนดออกกำลังกายกับใช้รูปแบบที่สมควรเนื่องจากจะช่วยดูแลการเจ็บและทำเอาแน่ใจดุคุณครอบครองประโยชน์เลิศจากการบริการร่างกายขา 1D;เจ้าเอ็งกล่าวส่งเสริม